2020年 |
上医论【新型冠状病毒】肺炎防治 |
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肺炎,肺病之一种;肺病,万病之一种。万病因何而生?《灵枢》云:“有一脉生数十病者,或痛,或痈,或热,或寒,或痒,或痹,或不仁,变化无穷,此皆邪气之所生也。”邪气如何侵袭人体?病走虚处,所谓“邪之所凑,其气必虚。”途径有二:一外一内。外法通过风寒暑湿燥火六淫;内法通过喜怒忧思悲恐惊七情。那么,如何防治?“正气存内,邪不可干”是也。 正气者,阳气也,火气也,动气也。欲固正气,方法如下: 1.烫毛巾7~8条,拧干水分,先点敷胸部,稍凉后敷住,待温热取下时,将两手搓热,先顺后逆摩胸至发热,防止着凉,一日可连续多次。 2.烫毛巾7~8条,拧干水分,先点敷后腰及肾腧,稍凉后敷住,待温热取下时,将两掌搓热,快速搓摩腰部、肾腧至发热,防止着凉,一日可连续多次。 【“肺肾子母也,气无时不通。”《黄帝外经》 故“补肺者必须润肾。”《黄帝外经》】。 3.将两手搓热,快速搓摩胸部周边,以热透表里为度。 4.气滞则痛,敷揉周身不适、疼痛处。 5.按揉、拍敲全身上下。 6.晚间热水泡脚后,按摩脚部和涌泉穴。 “涌泉二穴,精气所生之地,寝时宜擦千遍。”~清 尤乘《寿世青编》 “扬州有侍其太保,官居烟瘴地十余年。比归,面色红润,无一点瘴气,只是用摩脚心法耳。”~明 王如锡《东坡养生集》 1.保证充足睡眠。 “睡能还精,睡能养气。”~清 李渔《笠翁文集》 觉睡足,心气足;心气足,万病无。 2.保证卫生,勤洗手,但少沐浴,损正气。 3.少言、不言。言则气耗,损正气。 4.注意保暖,外出戴帽、口罩、围巾。 5.多静少动,闭目养神,减少劳思。 6.呼吸和缓,气不可促。 7.冬日午阳,暖彻骨髓,补益阳气,不可多得。于中午前后,背南窗立卧,晒至微微小汗止。 8.保持室内通风,或一两个小时换气一次。 9.“土乃生气也。”~《黄帝外经》 中午前后外出散步,莫至疲。回家即小卧,气定则起。 10.“冬三月,早卧晚起,必待日光。”~《素问》 1.保证温热白水足量摄入。 2.润肺食物如梨、白萝卜、冬瓜、百合、银耳等。 3.生姜拌蜜,咳嗽可医。 “治嗽多用生姜,以其辛散故也。”~元 朱丹溪《丹溪心法》 4.宜温食、热食,禁寒食。忌油腻、腌渍、腐乳类等闭气食物,以及咸辛食物。常吃生发性如芽菜等新鲜生气食物,不吃剩菜、剩饭。 5.是药三分毒,过饱九分毒。忌饱食,过饱则气闭。 四、重中之重、“吐故纳新”《六字诀》疗法: 关于“吐故纳新”,《黄帝内经》中至少有三处提及: 1.“人欲实肺者,要在息气也。”~《素问》 语译:若要使肺气充盈,最重要的是呼浊吸清,坚持每日“吐故纳新。” 2.“上古之治病,惟其移精变气。”~《素问》 解析:“变气”者有二,外变与内变也。外变可通过按摩、按揉、温敷、刮痧、拍敲、导引等等许多种方法来活跃气血。内变则只有通过“吐故纳新”来活跃脏腑乃至全身之气血。 3.“上古有真人者,提掣天地,把握阴阳,呼吸精气,……故能寿弊天地,无有终时。”~《素问》
1.人之生,惟一呼一吸间。呼为泻,吸为补。呼浊吸清,方能久生。 2.“其法以'呼'字而自泻脏腑【全身】之毒气,以'吸'字而自采天地之清气以补之。“~宋 邹朴庵《太上玉轴六字气诀》 3.“肺坚则不病咳上气。”~《灵枢》 解析:肺气充盈,非但无咳喘、气逆之忧,更无一切肺病也。《灵枢•本脏》云:“五脏皆坚者,无病;五脏皆脆者,不离于病。”千古经典《六字诀》,实“上寿百二十“之不二法门!随着互联网的出现,唯我华夏所独有的养生宝藏,必将为人类健康伟业带来无限福祉! 4.“肺之有疾,当用呬。呬者,肺之气也,……能抽肺之疾。”~唐 胡愔《黄庭内景五脏六腑补泻图》。 5.“疫气热中藏杀。”~《黄帝外经》 6.“肺以润为补。”~清 许豫和《怡堂散记》 1.“肺有病,用大呬三十遍,细呬三十遍。去肺家劳热上气、咳嗽。~”唐 胡愔《黄庭内景五脏六腑补泻图》 2.两拳敲打胸部18~36次,同时发“嘶”的气音。一日多次,以个人的耐受力为前提。 3.两臂击打两肋前后,同时发“嘶”的气音。一日多次,以个人的耐受力为前提。 4.如果在人群密集场所,离开后,可选和风处,闭口,快速鼻吸鼻呼,两手外弹,排除邪气。 1.“善摄养者,须知调气方【《六字诀》】焉。调气方疗万病大患,百日生须眉,自余者不足言也。”~唐 孙思邈《千金要方》 2.“但积累百余日,功用不可量。比之服药,其效百倍。”~苏东坡 沈括《苏沈良方》 3.“当日小验,旬日大验,年后万病不生。”~宋 邹朴庵《太上玉轴六字气诀》 |
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2016年 |
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第一届 全日本国际健身气功表演竞技交流大会 2016年5月6日 总规程 | |||||||||||||
一、办赛主旨 通过举办全国健身气功的比赛交流,为广大练功爱好者搭建起更,加广阔的交流展示平台,坚持以人为本,惠民便民,重在参与、重在交流、重在健身、重在快乐,充分展示练功群众的精神风貌,促进健身气功运动技术水平的提高,为实现健身气功又好又快的发展和提高练功者的健康及和谐社会做贡献。 二、活动名称 第一届 全日本国际健身气功表演竞技交流大会 三、地点:东京 国立噢林匹克青少年综合中心 地址: 东京都涩谷区代代木神园町3-1 四、时间:2015年5月6日 五、主办单位及共崔单位: NPO 气功文化中心 全日本健身气功国际联盟 中国健身气功协会 全日本导引养生协会 中国养生普及会 等各组织确认中 六、协办单位 确认中 七、赞助单位 (一)冠名赞助商; (二)支援团队; (三)援助会社 八、参赛项目 (一) 集体个人表演项目,原版导引口令音乐 1. 健身气功·易筋经 2. 健身气功·五禽戏 3. 健身气功·六字诀 4. 健身气功·八段锦 5. 健身气功·马王堆导引术 6. 健身气功·太极养生杖 7. 健身气功·导引养生十二法 8. 健身气功·大舞 9. 健身气功·十二段锦 (二) 集体比赛项目 1. 健身气功·易筋经; 2. 健身气功·五禽戏; 3. 健身气功·六字诀; 4. 健身气功·八段锦。 (三)个人比赛项目 1. 健身气功·易筋经; 2. 健身气功·五禽戏; 3. 健身气功·六字诀; 4. 健身气功·八段锦。 参赛项目使用音乐为中国健身气功管理中心改编推广的原版音乐(无导引口令) 九、参赛办法 报名: (一)以各单位选拔代表队。及参赛个人。 (二)参赛人员身体健康,甲组:年龄在65周岁以下(未成年须有监护人),乙组:年龄在65周岁以上(含65岁)。 每支代表队报领队兼教练至少1名。 (三)每支代表队限报2个集体赛项目,每个集体项目需4名队员以上上场参赛; |
十、竞赛办法 (一)比赛采用健身气功个国际联合会2012年审定出版的《健身气功竞赛规则》; (二)集体赛项目和个人赛项目的参赛队员上场队形均为 “一”字形排列; (三)集体赛和个人赛项目均采用国际健身气功联合会 要求的《健身气功比赛展演音乐》中的伴奏音乐。 十一、录取名次和奖励 (一)集体赛各项目设一等奖、二等奖、三等奖,其中一等 奖录取单项参赛队数的20%,二等奖录取单项参赛队数的40%, 三等奖录取单项参赛队数的40%,所有奖项均按四舍五入的方法录取名次; (二)个人赛各项目录取金奖前20%名;银奖前40%名;铜奖前40%名; (三)团体奖,名次确定按照2012年审定出版的《健身气功竞赛规则》第十四条执行,如团体总分仍相等,则看集体赛一、二、三等奖的成绩排位; (四)为获得团体奖、集体项目奖的代表队颁发奖杯和证书; 为获得个人项目队员颁发奖牌和证书。 (五)集体表演颁发纪念证书及纪念品 (六)健身气功其他奖评选办法另定。 十二、裁判、仲裁和监督人员 比赛裁判员、竞赛监督委员会和仲裁委员会成员大会健身气功执行委员会选派,辅助工作人员由承办协办单位选派。 十三、报名和报到 (一)各单位按照规定和要求,填写《2016年全日本国际健身气功交流比赛大会报名表》(附后),请分别于2016年4月1日前交至全日本健身气功国际联盟大会管理处Email:ZNKNKI@outlook.jp 参赛队员和项目上报后不得更改。无故退出的,将取消参加资格。 十四、参加费用 (一)团体:每个项目 团体10000日元+日元3000*n参加人数 (二)个人:每个项目 日元¥3000 (三)集体表演:每个项目 日元¥2000*n参加人数 十五、其它事项 (一)参赛队员服装须符合健身气功项目特点,集体赛队员 的服装款式、颜色须统一,鞋为健身运动类鞋,上场队员须佩戴 大会统一发放的号码布。 (二)各代表队往返交通费,食宿费自理。 (三)参赛队须办理队员人身意外伤害保险。 十六、联系方式 全日本国际健身气功表演比赛交流大会执行委员会 Tel:090-9824-5155、 090‐2935‐5813 Tel/Fax 03-3886-2988 事務担当北川、秋山(中文) 未尽事宜,另行通知。 附:2016年 健身气功大会报名表 东京的观光官方网站 GO TOKYO |
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